Как купаться на Крещение, чтобы не заболеть

В ночь с 18 на 19 января отмечается один из главных православных праздников – Крещение.

Вода в это время считается целебной, и по традиции многие россияне стараются окунуться в ледяную прорубь, несмотря на то, что крещенские купания, по словам священников, не являются обязательным ритуалом для православных. 

Врачи, спасатели и опытные моржи рассказывают,  как купаться, чтобы получить удовольствие и не заболеть.

По мнению медиков, при разумном и систематическом подходе моржевание помогает закалить организм и положительно сказывается на здоровье. “Такой холодовой экстрим стимулирует иммунную, вегетативную и другие системы организма”, – отмечает депутат Госдумы, бывший главный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко. Однако, добавляет он, “это касается только практически здоровых людей”.

Поэтому, прежде чем лезть в ледяную воду, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Неподготовленному или не вполне здоровому человеку зимние купания могут принести больше вреда, чем пользы. Особенно они опасны для людей, имеющих бронхолегочные, сердечно-сосудистые и иные хронические или воспалительные заболевания. Перед погружением измерьте давление. При повышенном артериальном давлении возрастает риск спазма сосудов и даже микроинсульта, а если давление низкое – судороги и опасность потери сознания в воде.

Окунаться можно только в специально оборудованных местах, где дежурят спасатели и медики, есть безопасный спуск к воде и пункты обогрева

Подготовка к крещенскому купанию

Опытные моржи рекомендуют начинать подготовку к зимнему купанию заранее. К нынешнему Крещению вы уже не успеете, но если решите окунаться на регулярной основе, эти рекомендации для вас. Рекордсменка по марафонскому зимнему плаванию и председатель клуба “Моржи столицы” Наталья Серая советует за несколько недель до погружения практиковать контрастный душ и закаливание ног: опускать их в таз с холодной водой, постепенно увеличивая время процедуры. “Еще можно делать воздушные ванны: открыть окно или выйти на улицу и на холодном воздухе в раздетом виде устраивать зарядку. При этом обязательно нужно следить, чтобы не было сквозняков, а если занимаетесь на улице, чтобы не было ветра, потому что новички в ветреную погоду могут заболеть”, – добавляет Серая.

В МЧС не рекомендуют моржевать на голодный желудок, но и объедаться не стоит. Желательно поесть не менее чем за час до погружения.

Те, кто регулярно занимается моржеванием, могут купаться практически при любой температуре. Оптимальная погода для новичков зимнего купания – до –10 °C без ветра.  

  • Одежда и обувь должны легко сниматься и надеваться, наличие шнурков или пуговиц нежелательно.
  • Купальник или плавки нужно надеть дома, заранее. С собой захватить сменное белье, в которое надо будет переодеться после купания.
  • Также с собой надо иметь удобную, нескользящую и легкоснимаемую обувь.
  • Можно взять с собой небольшой коврик или полотенце, чтобы не разуваться, стоя на холодной земле или снегу.
  • Перед погружением сделайте несколько упражнений, чтобы разогреть тело. Ни к чему приседать до седьмого пота, достаточно небольшой разминки.
  • Перед погружением не раздумывайте слишком долго – окунайтесь, иначе исчезнет нужный настрой.
  • Не стоит гнаться за долгим пребыванием в ледяной воде. Безопасным считается 15 секунд. Этого вполне достаточно, чтобы трижды окунуться.
  • Погружаться в воду в первый раз надо на задержке дыхания. Это связано с тем, что возникает спазм сосудов и может появиться ощущение, что не хватает воздуха и перехватывает дыхание. Наберите в легкие воздух, задержите дыхание, окунитесь и выдохните.
  • Не ныряйте с головой, если погружаетесь впервые. “Я только на третий год закаливания смогла опустить голову полностью под воду, то есть начала нырять. До этого я голову не опускала, даже когда совершала заплывы”, – вспоминает Наталья Серая.
  • Выход из воды

    Памятка МЧС рекомендует сразу же после купания полностью вытереться насухо. Однако опытные моржи советуют не торопиться растирать себя полотенцем. “У человека, который входит в ледяную воду, в десять раз возрастает интенсивность теплообмена. Когда он выходит из воды, от него валит пар. Вода очень быстро испаряется, ее даже не нужно вытирать. Особенно это заметно при температуре ниже -10 °C”, – объясняет Наталья Серая.

    Вместо этого моржи рекомендуют взять небольшое полотенце и вытереть только ступни, чтобы обувь осталась сухой. Переоденьтесь в сухую смену одежды, наденьте шерстяные носки и обязательно шапку на голову. После этого рекомендуется выпить горячий чай.

    Никакого алкоголя ни до, ни после

    При купании категорически запрещается употреблять алкогольные напитки. “В основном у нас в России все праздники проходят с возлиянием спиртного. Крещение – единственный русский обряд и обычай, который категорически несовместим со спиртным ни до, ни после. Соответственно, людей как-то поворачивает к здоровому образу жизни, потому что ледяная вода содержит очень мощные целебные силы сама по себе”, – отмечает Наталья Серая.

    Крещенская оттепель

    В этом году аномально теплая погода и высокие уровни воды в водоемах не позволяют обустроить проруби для крещенского купания в некоторых регионах России.

    В Ненецком автономном округе иорданей не будет вообще. Можно будет только набрать воды. Решение принято мэрией Нарьян-Мара по рекомендации спасательных служб. Иордань в Нарьян-Маре обычно делают в заливе Качгортинская курья на Печоре. Лед на реке уже достаточно толстый, но очень рыхлый, и на льду высокий уровень воды – до полуметра. Нетипичные условия для середины января на Печоре в районе Нарьян-Мара связаны с действием ветра. Это ветры так называемых “нагонных” направлений, которые способствуют выходу воды на лед.

    В Новгородской области будет 13 мест для купания, в прошлом году было 18. Уменьшение связано с высоким уровнем воды в водоемах Новгородской области: некоторые традиционные места крещенских купаний затоплены, а отсутствие льда не позволяет установить деревянные помосты, которые обычно использовали для погружения в воду. В Великом Новгороде в связи с высоким уровнем воды место для купания организовали на Кремлевском пляже, потому что там проверенные подходы.

    В Вологодской области из-за теплой зимы и неокрепшего льда на водоемах в семи районах отказались от оборудования купелей. Всего в этом году в области откроют 28 купелей и три источника для забора воды. В семи районах из соображений безопасности купелей не будет. В прошлом году в области открывали 38 купелей и пять источников.

    В республике Коми купелей будет на одну меньше, чем год назад – 40. Спасатели и сотрудники полиции ограничат выход людей на лед к купелям во избежание ЧП – будут пропускать по одному-два человека. Администрация Сыктывкара оборудует в этом году купель в другом, более безопасном месте, где лед толще. В ночь на Крещение на юге и в центре Коми ожидается около нуля градусов.

    В Архангельске из-за недостаточной толщины льда на Северной Двине в этом году иорданей не будет. В городе до сих пор нет ни одной ледовой переправы на острова, людей перевозят буксиры. В настоящее время действует постановление администрации о запрете выхода на лед. Всего в Архангельской области будет 23 купели, планировалась 31.

    В Петрозаводске желающих окунуться в иордань ждет сюрприз. Лед на Онежском озере так и не встал, поэтому верующие будут окунаться в наземную деревянную купель у речного вокзала. Переносную конструкцию установят и в поселке Повенец Медвежьегорского района Карелии.

    В Калининградской области организовано 19 мест для проведения крещенских купаний. Это временные купели вблизи православных храмов, озера, реки. Льда на водоемах области нет, поэтому окунуться в прорубь у жителей региона не получится. В 2019 году в купаниях приняли участие более 6 тысяч человек.

    Празднование Крещения в Крыму и Севастополе

    Мороза и снега в Севастополе этой зимой практически не было. Но относительное тепло не значит, что морские ванны в это время года безопасны.

    “Неподготовленным людям, без закалки в холодную воду, а температура морской воды на сегодня порядка 7 градусов, входить не стоит. Зимние купания могут принести пользу, если к этому вопросу подойти заблаговременно, и круглогодично проводить закаливание, – говорит заведующий неврологическим отделением регионального сосудистого центра Севастополя Сергей Табакман. – В холодную воду входить нужно не быстро, в воде находиться не более полутора минут, чтобы не наступило общее переохлаждение”.

    Напомним, в Севастополе утвержден перечень мест, где планируется создание купелей в период празднования Крещения.

    Омовения можно будет совершить на территории музея-заповедника “Херсонес Таврический” – с 6:30 до 20:00 января; в районе яхт-клуба в бухте Казачьей (причал № 286) – с 20:00 18 января до окончания мероприятий, с 9:00 19 января до окончания мероприятий; в районе причала “Радиогорка” – с 9:00 19 января до окончания мероприятий; пляжа “Омега” – с 9:00 19января до окончания мероприятий; пляжа “Городской” (Балаклава) – с 9:00 19 января до окончания мероприятий; пляжа “Мыс Хрустальный” – с 18:00 18 января до 18:00 19 января и на набережной гарнизонного пляжа поселка Кача – с 18:00 18 января до 18:00 19 января.

    По материалам ТАСС и пресс-службы правительства Севастополя

    Источник

    Евгений Воробьев

    Последние новости Севастополя по теме:
    Как купаться на Крещение, чтобы не заболеть

    - Севастополь
    Праздник верующих откроет территорию музея для всех желающих. Фото: Википедия В Херсонесе в день празднования Крещения Господня вход будет свободным не только для севастопольцев, но и для всех желающих.
    18:42 17.01.2020 Sevastopol.Su
    Как купаться на Крещение, чтобы не заболеть - Севастополь
    В ночь с 18 на 19 января отмечается один из главных православных праздников – Крещение.
    17:11 17.01.2020 НеФакт.Инфо
     
    По теме
    Крещение Господне отпраздновали в Свято-Никольском храме-памятнике на Северной стороне - Севастопольское Благочиние 19 января Православная Церковь отмечает двунадесятый праздник Крещения Господа Бога и Спаса нашего Иисуса Христа, который имеет и другое название – Святое Богоявление.

    21.01.2020
     
    Празднование Крещения Господня в соборе святых царственных страстотерпцев - Севастопольское Благочиние 19 января, в день праздника Крещения Господня, в соборе святых царственных страстотерпцев на Красной горке состоялась праздничная Божественная литургия, которую, в сослужении духовенства собора,

    20.01.2020
     
    Праздник Богоявления в с. Хмельницкое - Севастопольское Благочиние 19 января, в праздник Крещения Господня,  после праздничной Литургии прихожане храма Рождества Иоанна Предтечи с. Хмельницкое крестным ходом прошли к реке Черной.

    20.01.2020
     
    Шестого января наступившего 2020 года, в разгар новогодних каникул, ленты новостей запестрели не праздничными сообщениями, -  из окна второго этажа выпал ребенок.
    19.02.2020 Новые Вести
    Главным следственным управлением по Республике Крым и городу Севастополю принято к производству уголовное дело в отношении двух подростков, подозреваемых в приготовлении к терактам в учебных заведениях Керчи.
    19.02.2020 Севастопольская газета
    JPG Файл - УМВД России по г. Севастополю Торжественная церемония состоялась в сквере им. Василия Бузина. В ней приняли участие врио начальника УМВД России по г. Севастополю полковник полиции Андрей Кузнецов, полицейские,
    УМВД России по г. Севастополю
    21.02.2020
    22 февраля день рождения отмечает клирик храма-памятника в честь святителя Николая Чудотворца протоиерей Павел Ситак - Севастопольское Благочиние Дорогой отец Павел! От всей души поздравляем Вас с днем рождения! Желаем Вам благословений Божий во всех Ваши многообразных пастырских послушаниях, здравия души и тела, крепости, вдохновения и терпения.
    Севастопольское Благочиние
    22.02.2020
    Вселенская родительская суббота в Свято-Владимирском соборе в Херсонесе - Севастопольское Благочиние 22 февраля, во Вселенскую родительскую субботу, в нижнем храме Свято-Владимирского собора в Херсонесе были совершены заупокойная Божественная литургия и панихида по всем сродникам и от века усопшим православным христианам.
    Севастопольское Благочиние
    22.02.2020
    В воскресенье, 9 февраля, у Поклонного креста и памятного камня на дороге на Максимову дачу в районе 5 км Балаклавского шоссе проведут молебен в честь начала строительства храма с духовно-просветительским центром.
    05.02.2020 Севастопольская газета
    В магазине «Атриум» прошла встреча с творческой группой спектакля «Дневник кота-убийцы» в ТЮЗе - Телеканал НТС Цикл историй, написанных британской писательницей Энн Файн, под названием «Дневник кота-убийцы» пользуется немалым успехом у подростковой аудитории всего мира.
    Телеканал НТС
    22.02.2020
    В культурно-выставочном центре Севастопольского военно-исторического музея-заповедника (ул.Ленина, 35) 21 февраля откроется выставка «Фронтовые дороги», посвященная 75-летию Великой Победы.
    19.02.2020 Севастопольская газета
    Генеральный директор компании Алексей Фесенко сообщил, что Усинский аэропорт полностью соответствует всем требованиям взлёта и посадки авиационного транспорта.
    11.02.2020 Новые Вести
    Проезд на горное плато по дороге со стороны Ялты закрыт для всех видов транспорта из-за сильного снегопада.
    11.02.2020 Севастопольская газета
    Весной заработают новые железнодорожные маршруты в Крым - Телеканал НТС Фото: пресс-служба компании-перевозчика «Гранд Сервис Экспресс» В апреле, накануне майских праздников, появится три новых железнодорожных маршрута в Крым – поезда «Таврия» начнут ходить Кисловодска, Екатеринбурга,
    Телеканал НТС
    21.02.2020